JALAN-JALAN CARI MAKAN... TP JUMPE LAIN.

Minggu lepas pergi jenjalan dengan kekasih hati, x jauh KL jew. Mid Vally jew...

g tgok wayang.. Hantu Kak Limah Come Back Home..

DULU KINI DAN SELAMANYA

Masa memang berlalu terlalu pantas. tau-tau dah nak abis tahun 2010!!, giler ar..

tapi azam tahun ni memang menjadi, memang betol-betol buat punya. hahah aku nak kurus, walaupun belum sempurna, tiba masa untuk tunjuk kat public yang aku dah berjaya turunkan hampir 40 kilo lebih!. banyak tue, dah mcm dodol tumpah dah aku tgok diri ku sendiri hahaha.

permulaan cerita mcm mana aku nak kurus ni.. heheh segan plak nak cite. cinta ku telah direjeck bulat-bulat, 3 kali pulak 2.. hahaha pergh segan x segan gak la. haha gelakkan diri sediri, nak buat mcm mana dah takdir, tp sekarang dah ada dah orangnya bernama Nor Faten Adnan klu dia bace blog ni i love u.hehe. aku start buat research pasal diet senaman, mcm2 la. dan awal tahun 2010 ni la, munculnya azam setelah menonton rancangan the bigger losser asia, haha, ni la yang merangsang aku untuk kurus dan menjalani hidup sihat,bayang kan kenapa mereka boleh lakukan,? 1 jer azam semangat yang kuat untuk berubah dari yang buruk kepada yang more better, walaupun gagal banyak kali kerana gagal itu adalah permulaan kepada kejayaan akan datang.

aku dulu mmg blur giler bab2 nk kuruskan badan ni. nk bersukan x boleh, mcm2 la.. agak terbatas segalanya, kne bahan 2 adalah lumrah hidup gak la, perkara biasa. ahahha bende yang berlaku seolah-olah sepantas kilat, memang aku x perasan berat aku makin hari makin kurang. tp bile jumpe rakan2 lame yang lame x jumpe smua ckp. wei lain ar.. mir dah kurus. hahhaha 2 la yang aku nak dengar sejak dari dulu lg.. hehhehe haven jer rase..

awal bulan januari aku dah start joging.. ya Allah tuhan jer yang tahu betapa siksa nk joging untuk pertama kalinya. x sampai 5 meter kali dah sakit, pas 2 terengah2.. x pe, aku buat ni x pakse2 just mane yang mampu, aku set dalam minda aku nk sihat, n bukan nak kurus.

sejauh mana kasih itu pergi, dia tetap dekat dihati ini..

kau ilhamku

beribu bintang dilangit kini menghilang,

meraba aku dalam gelap

rembulan mengambang kini makin saram

pudar ilhamku tanpa arah

sedetik wajah mu muncul dalam diam

ada kerdipan ada sinar

itukah bintang atau rebulan

terima kasih ku ucapkan

izinkan ku mencuri wajah mu

izinkan ku mencuri hayalan dengan mu,

maafkanlah oh

andai lagu ini

mengganggu ruangan hidupmu

kau senyumlah oh

sekadar memori kita di arena ini

kau ilham ku

kau ilham ku.

PORT DICKSON... POLITEKNIK DAN SENIBINA..

setelah penat berjalan, makan selepas balik kelas td, terus kemas2 dapur basuh baju dgr radio kejap.. n last2 up date blog la, ape lg.. lame dah x up to date blog ni. kejap lg nk g siap2 g solat pulak. sambil dgr lagu bole la ade mood nk mengupdate..

sedar x sedar, dah 1 bulan aku berade kat portdickson ni... dah jd orang pd da.. mgu2 yg sebelumnye mmg kje mandi pantai jer.. smpai jadi jeruk. mmber rumah smua ok2... baik2... dak2 kelas pon ok baik2.. wlaupon ade la 2 3 orang yg agak mcm poyo.. biase la orang melayu bnyak yang x sempurna... smua ade yang x kene... tp wlaubgaimnepon lantak mereka la.. yg pnting sem 5 dan sem 6 ni aku nk btol2 strugle nk dpt 3.5 ke atas..!! kekalkan matlamat, hindari maksiat, ingat Allah s.w.t dan usaha dan takwa.. inshaallah boleh berjaya.. mcm mane aku kuruskan badan ni... usaha adalah segalanya... tanpa usaha pon x gune juga.. berdoa... kne seimbang la... aku nk g smbung stady kat oversea mcm AZMI Hamin dia blajar kat Aukle new zeland.. hahaa.. doakan2 la yer..

sekarang ni aku dah masuk program diet dan fat bunner fasa 3.. berat dari 85 kg to 75 kg.. yg ni mmg kne buat kat gym jer... tp masalah utama sekarang... gym x de pulak kat pd ni... jd terpakse balik bp tiap minggu.. mmmm ok nk siap g soalt,, nnti jap lg nk up load pic pulak.. by

KETONE OOOO KETONE.....

Seseorang yang sudah mencapai ketosis akan berasa riang dan cergas kerana kehadiran ketone. Ketone diperlukan oleh otak kita bagi meningkatkan keceriaan.

Otak yang mendapat ketone yang tinggi tidak mudah letih dan mengantuk. Fikiran akan cergas dan aktif. Sebagai bahan tenaga yang aktif, ketone menggerakkan otot-otot kita menjadikan pergerakan lancar.

Ia juga merupakan ubat penahan sakit semulajadi. Kehadiran ketone membuatkan tubuh badan kita tidak sakit dan keletihan turut hilang.

Dari segi struktur kimianya pula ketone adalah ahli kumpulan alkohol ringkas. Kerana itulah mereka yang tinggi ketone sentiasa riang disebabkan kesan alkohol semulajadi.

Secara dasarnya mereka yang aktif bersukan dan tubuhnya membakar lemak dengan baik akan mempunyai ketone yang tinggi.

Mabuk ketone adalah baik, tiada kesan sampingan tapi mabuk alkohol berbahaya kerana ia membuat kita hilang pertimbangan.

Alkohol buatan manusia melemahkan tubuh badan dan otak manakala ketone merangsang sel-sel otak menjadi lebih peka dan menimbulkan naluri rasa yang kreatif, bahagia dan tenang.

Ketone membuatkan transmiter otak kita menjadi aktif. Apabila transmiter otak menjadi aktif seseorang akan mula berasa riang dan gembira.

Ketone yang terhasil apabila diet tidak pula bersifat begitu disebabkan strukturnya yang amat natural.

Bagi seorang pesakit kencing manis yang kekurangan insulin dalam badan, tubuh akan turut menghasilkan apa yang dinamakan ketoasidosis.

Apa yang berlaku sel tubuh tidak dapat menerima gula kerana ketiadaan insulin. Ketoasidosis dan ketosis merupakan dua fenomena berbeza. Ketoasidosis adalah toksik manakala ketosis adalah baik.

Aktiviti yang dicadangkan adalah dengan mengurangkan kalori seperti
1) Pengambilan kalori yang rendah sebanyak 2000 kalori sahaja sehari
2) Kalori mestilah diperoleh daripada protein dan gula fruktosa sahaja (buah-buahan) dan bukan dari karbohidrat kompleks seperti nasi dan roti.
3) Pengambilan kalsium zink dan potassium yang mencukupi
4) Air yang banyak (Sekurang-kurangnya 4 liter sehari)

ketosis ooo ketosis

KETOSIS selalunya berlaku ketika seseorang sedang berpuasa, melakukan diet rendah karbohidrat dan hamil.

Apabila lemak pecah menjadi tenaga ia akan melalui suatu proses yang di namakan ketosis. Ketosis merupakan proses semula jadi dalam tubuh kita.

Ia merujuk kepada proses penukaran lemak kepada tenaga, ketone dan air. Untuk memulakan ketosis adalah sukar kerana seseorang perlu melalui pelbagai fasa yang sukar sebelum ketosis berlaku.

Fasa yang dimaksudkan adalah penurunan jumlah karbohidrat dalam makanan, meningkatkan tahap hormon dan enzim dalam darah dan fasa ketiga ialah meningkatkan aktiviti otot dengan bersenam.

Setelah ketosis berjaya dimulakan, badan akan menjadi kurus dan cantik. Tubuh juga beroleh tenaga yang luar biasa.

Stamina seseorang yang berjaya mencapai tahap ketosis akan meningkat manakala perasaan yang sering murung berubah menjadi riang dan bahagia bagaikan seseorang yang sedang di alam percintaan.

Begitulah indahnya fenomena ketosis dan ini merupakan sesuatu yang harus anda perolehi dan kecapi. Di kala ini senaman tidak lagi menjadi tekanan kepada diri anda. Anda akan seronok bersenam kerana ia merupakan keperluan tubuh anda.

Segala aktiviti fizikal menjadi mudah dan menyeronokkan. Pengalaman ini akan menjadi suatu memori yang indah dalam hidup anda. Dan dunia anda akan berubah menjadi ceria semula.

WELCOME POLITEKNIK PORT DICKSON

Setelah sikian lama terpisah, akhirnya bertemu, welcome back to real life as a architecture student, afteralmost 6 mouth i waiting for this time, and it come to me.. alhamdulilla. introduction of polytechnic port dickson. Politeknik Port Dickson is a polytechnic, located about 14 kilometers from Port Dickson town and about 120 km from Kuala Lumpur, Malaysia.

Politeknik Port Dickson was established in 1990 with an area of 100 acres. It was built under the sixth polytechnic Polytechnic Management Division, Department of Technical Education, Ministry of Education. The construction is fully funded by the World Bank and can accommodate approximately 1.200 full-time students. Starting with the intake of 120 students in 1990, admission has been increased to 3156 students in various fields.

Under the 7th Malaysia Plan, the polytechnics have been given funds amounting to RM 55 million to upgrade facilities and buildings. Polytechnic has been developed successfully by the end of 2005. After 15 years of establishment, Politeknik Port Dickson has become one of the leading institutions of higher learning in the country. Politeknik Port Dickson Up kinim has produced 9682 graduates to enter various occupations in the country.

There are six academic departments in Port Dickson Polytechnic of the Department of Civil Engineering, Department of Mechanical Engineering, Department of Electrical Engineering, Department of Commerce, Department of Mathematics and Computer Science and Department of General Studies, In addition there are 11 diploma and certificate courses offered five at Port Dickson Polytechnic.